كيف تتعلم الهدوء في ضغوطات الحياه

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وركاته

وسط هذه الحياة وضغوطاتها، إذا أصبت بخيبة أمل، أو سمعت خبراً سيئاً، أو قابلت



أشخاصاً صعبي المراس ؛ فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة، وغير سليمة،


بحيث تبالغ في تصرفاتك، وتركز على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة.. لذلك


سرعان ما تغضب، تقلق.. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ.. فما هو


الحل إذن؟..
الحل، هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة، والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من


الصبر والإرادة.. لذلك تعلم :


لا تهتم بصغائر الأمور :


لأن كل الأمور صغائر.. فلا تركز على الأمور الصغيرة، ولا تضخمها، كأن تسمع نقداً غير


عادل.. لأن ذلك، سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك، دون أن تشعر.


التصالح مع العيوب :


كأن يكون العيب في شكل الشخص، أو مظهره.. بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول،


تجاه ما تملك، وتجاه ما منحك إياه الله تعالى.. لأن الكمال المطلق، لله عز وجل..


ولأن محاولة
الوصول إلى الكمال، تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية..


والتركيز على العيب، يبعدنا عن هدفنا، في أن نكون أكثر هدوء ا وعطفاً.


لا تكن واقعياً ولا خيالياً :


وهنا لاحظ الانقباض الذي يعتريك، عند التعمق في التفكير!.. وكلما تعمقت في


التفاصيل، كلما زاد شعورك سوء اً، حتى يتملكك القلق.. كأن تستيقظ ليلاً، فتتذكر


مكالمة مهمة، عليك إجرائها في الصباح الباكر.. فبدلا من أن تشعر بالارتياح، تتذكر


كل ما عليك القيام به في اليوم التالي، فيزداد شعورك سوء اً.. لذا اقتل انغماسك


في التفكير، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق.


انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً :



وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر.. فلكل شيء بداية، ولكل شيء


نهاية.. فكل شجرة تبدأ ببذرة، وتعود للتراب.. فكل سيارة، وكل آلة، وكل شيء ؛


سوف يبلى يوما، ولا محالة من ذلك.


اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق :


لتتذكر كل الناس الطيبين، الذين مروا بحياتك.. وخصص لحظات كل يوم، للتفكير في


شخص، يستحق منك توجيه الشكر إليه.


تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة وثقافة :


وذلك بأن تتخيل بأن جميع من تقابله، أعلى منك معرفة، وعلماً.. لأنك ستتعلم منهم


شيئا ما.. فالسائق الطائش، والمراهق السيئ الأخلاق...؛ ما وجدوا إلا ليعلموك


الصبر!.. فتمتع بمزيد من الصبر، ودرب نفسك عليه، واسال نفسك : لماذا يفعلون


ذلك؟.. وماذا يحاولون تعليمي؟..


تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر :
ولا تسمح لمشكلات الماضي، ولا اهتمامات المستقبل، بالسيطرة على وقتك ؛ حتى


لا تستمر في القلق والإحباط.


اعلم أن قدرة الله تبدو في كل شيء :


في شروق الشمس، وفي غروبها، وفي ابتسامة طفل، وفي.... لتشعر بالسكينة،


ولترى الجوانب الايجابية في الحياة.


أخفِ صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك :


ولا تفصح عما أنفقت.. وتأمل ذلك الشعور بالارتياح، والذي سينتابك عند إعطائك بغير


مقابل!.. وتذكر بأن تعطي بلا مقابل.


كن رحيما بالآخرين :


بأن تضع نفسك مكانهم، وأن تكف في التفكير في نفسك.. فتخيل أنك في مأزق


شخصاً آخر، حتى تحس بآلامه وإحباطاته، محاولاً تقديم يد العون له.. فمن هنا نفتح


قلوبنا للكل.. فتبرع بمال قليل، أو ابتسم في وجه الغير...(المهم هو أن تفعل شيئاً).


لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم :


فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً، والذين لا يدركون مدى الطاقة التي


يستنزفونها، لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد.. لذا ذكر نفسك، قبل البدء في


الحديث، وتحلى بالصبر.